Kenali Pegal Linu dan Cara Ampuh Meredakan Rasa Sakitnya

Setelah melalui berbagai aktivitas fisik yang berat seperti berolahraga biasanya Anda akan merasakan rasa nyeri di sekitar otot yang digunakan atau biasa disebut pegal linu. Ya, pegal linu adalah reaksi tubuh dimana rasa kaku, nyeri dan tidak nyaman terasa pada persendian dan otot.

Rasa nyeri di otot tersebut dipicu oleh kelelahan dan kerusakan mikroskopis di dalam otot (microscopic tears) yang biasanya sembuh dengan sendirinya. Tak hanya itu, rasa nyeri dan tidak nyaman pada persendian dan otot juga bisa disebabkan oleh, antara lain

• Terjadinya penumpukan zat asam laktat pada otot
• Tidak seimbangnya kandungan mineral (kalsium, kalium, magnesium dan natrium) yang biasanya berfungsi untuk mengontrol antara kontraksi serta relaksasi
• Pernah menjalani pengobatan tertentu yang bersifat diuretik
• Menurunnya fleksibilitas tubuh
• Kesalahan posisi tubuh ketika beraktivitas
• Mengalami dehidrasi

Tak hanya faktor dari dalam, rasa pegal linu juga bisa disebabkan oleh infeksi dari luar, seperti virus influenza, cacar air atau herpes yang umumnya menyebabkan rasa pegal dan linu sebelum muncul gejala yang lebih spesifik, serta kondisi medis lainnya seperti rheumatoid arthritis atau multiple sclerosis.

Memang pegal linu yang dipicu oleh kelelahan bisa sembuh dengan sendirinya dalam hitungan hari, namun tetap saja rasa pegal tersebut membuat kondisi tubuh tidak nyaman. Terlebih bila Anda orang sibuk, bisa-bisa aktivitas harian Anda bisa terganggu.

Pegal linu biasanya menyerang pada daerah persendian seperti leher, punggung, lengan, kaki dan pundak yang biasanya disebabkan oleh kekakuan pada otot dan bisa terjadi pada siapa saja. Aktivitas yang dapat menyebabkan pegal linu pun bermacam-macam, seperti duduk terlalu lama, kurang olahraga atau olahraga berlebihan tiap hari, mengangkat beban yang terlalu berat, tegang karena emosi yang memuncak, perjalanan jarak jauh, kurang istirahat, dan faktor usia diatas 50 tahun dimana kondisi otot dan persendian yang mengalami penurunan kekuatan dan cadangan kalsium.

Untuk meredakan pegal linu ada bermacam cara, diantaranya olahraga rutin, istirahat yang cukup, memperbaiki posisi tidur dan duduk, mengonsumsi makanan bergizi seimbang serta minum cukup, pengobatan alternatif, dan melakukan peregangan dan pemijatan untuk membuat otot rileks.

Agar hasil maksimal bila perlu Anda bisa mengkonsumsi jamu pegal linu dari Air Mancur mengandung ekstrak herbal yang aman dan berkhasiat meredakan nyeri otot akibat pegal linu. Jamu pegal linu Air Mancur bukan obat penghilang rasa sakit, tetapi bekerja dengan melancarkan peredaran darah untuk menguraikan penyebab pegal linu lebih cepat. Jamu ini cocok untuk individu yang memiliki aktivitas tinggi. Meskipun begitu Jika pegal linu tidak kunjung sembuh dan semakin memburuk setelah berhari-hari maka disarankan Anda berkonsultasi dengan dokter